Zioła, o których zaraz wam napiszę mają kilka specyficznych i ważnych cech podczas potrzebnych do odchudzania: zawierają mało kalorii, ale za to są bogate we włókna roślinne, które wypełnią twój żołądek, dzięki czemu zjesz mniej.

Mowa tutaj o babce piaskowej. Jej nasiona po zetknięciu z wodą pęcznieją (zwiększają cztery razy objętość). Jak przygotować? Jedną łyżeczkę nasion zalewasz szklanką zimną wody, odstawiasz, aż spęcznieje. Zjedz na pół godziny przed posiłkiem.

Również len wspomoże cię w walce z nadmiarem kilogramów. Siemię lniane koi śluzówkę oraz wypełni twój żołądek. Lepiej sprawdza się spożywane w całości, zmielone ma więcej kalorii. Sposób zastosowania jest taki sam, jak w przypadku babki piaskowej.